Comment varier mes séances de trail running ?

VMA, seuil, fartleck, renforcement musculaire, PPG, sortie longue, rando-course, week-end Schoks® choc, entraînements croisés, séances de côtes-du-Rhône, quinoa, vegan, mac do, eau minérale, bière triple sans gluten au millet brassée localement, ...
Tu as beau t’entraîner en tri-quotidien deux fois par jour tous les jours de la semaine, ta vitesse en trail est proche de celle du doyen de l’amicale sportive de randonnée du Creux de l’Oulette ?

Il est temps de changer ta façon de t’entraîner.

NO PAIN NO GAIN, c’est 52 séances de trail badass pour affloler ton cardio et booster tes followers : La Matos obligatoire/ La Photobomb / la Mytho run..il y en a pour tous les goûts, surtout pour ceux qui aiment l'humour DBDB.

Liste des séances de trail running proposées : 

01. La City trail 
02. La No Pain No Pain 
03. La Starter
04. La Ravito
05. La Selfie
06. La Terrassing
07. La Mort de faim
08. La Séance au seuil
09. La Kiki
10. La Stuck
11. La Dominicale
12. La Top Chef
13. La Fear Factor
14. La Matos obligatoire
15. La Minimaliste
16. La Dav
17. La Jujutrail
18. La Sortie bâtons
19. La Guardian
20. La Séance Bénévole
21. La KV
22. La Playa 
23. La Ultimate 
24. La Family Fartleck 
25. La Brogniart 
26. La Récup’ Saint-Tropez 
27. La Dame de Fer 
28. La Mytho Run 
29. La Grande marée 
30. La Pète-couille 
31. La Provoc’ 
32. La Strech 
33. La Mud 
34. La Photobomb 
35. La Reservoir Dogs 
36. La Connasse 
37. La Back to roots 
38. La Néo-vintage 
39. La Vegan 
40. L’after footing
41. La Barkliothèque 
42. La Top départ 
43. La Mac Run 
44. La Kilomètre virtuel 
45. La Navette de la SaintéLyon 
46. La Swim and Run 
47. La Jean-Gilles 
48. La Micro-sommeil 
49. La Goretex® 
50. L’attaque talon 
51. La Minecraft® 
52. La Black s-Lab
Bonus Track
52.2. La Der des ders

NO PAIN NO GAIN
112 pages couleur. Couverture cartonnée.
Editeur : Les Editions René Charles.
Date de sortie : 22 Novembre 2017.
ISBN : 978-2-9546799-2-1
Format: 16.7 x 24.9 x 1,2 c